Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.
Stärken Sie Ihre psychische Gesundheit!
Juhuuu – es ist Montag • Hatte das Wochenende nicht gerade erst begonnen? Seufz. Für viele von uns ist der Montag so willkommen wie eine rote Socke in der weißen Wäsche. Wir haben 18 tolle Tipps, um jeden Montag in einen Freudentag zu verwandeln!
Glückliches, langes Leben • Es gibt kein magisches Elixier oder eine genaue Formel für ein langes und glückliches Leben. Aber wir haben ein paar einfache Tipps zusammengestellt, die zumindest die Chancen dafür erheblich steigern können.
Pessimistisch oder optimistisch? • Stolpersteine im Leben kann niemand beseitigen. Aber ob man mit Unfällen rechnet oder nicht, hat einen großen Einfluss darauf, wie leicht oder schwer sich das Leben anfühlt. Fällt Ihnen alles in den Schoß oder scheint jeder Tag ein Kampf zu sein? Machen Sie unseren Test und finden Sie heraus, ob Sie optimistisch oder pessimistisch denken und wie Sie das Leben mit beiden Einstellungen besser meistern können.
Entspannen – aber wie? • Hier geht es darum, zur Ruhe zu kommen. Pausen sind unglaublich wichtig, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Wir drücken also die Pausentaste und besinnen uns darauf, was uns im Alltag mehr Ausgeglichenheit geben kann.
MEHR Glückshormone! • Es ist Hormonen zu verdanken, wenn man sich nach einem harten Training richtig gut fühlt. Aber woher kommen Dopamin, Oxytocin und die anderen natürlichen Glückshormone? Was sind ihre Aufgaben im Körper? Und nicht zuletzt: Was können wir tun, um ihre Menge zu erhöhen und uns noch besser zu fühlen?
Absichtlich Glücklich • Wenn Sie glauben, dass Glück etwas ist, das Ihnen plötzlich in den Schoß fällt, haben Sie falsch gedacht! Ein Glücksgefühl entsteht, wenn man sich bewusst dazu entscheidet, glücklich zu sein und sich auf alles konzentriert, wofür man dankbar ist. Wofür entscheiden Sie sich also?
„Der Tod kann helfen, um intensiver zu leben“ • Kann uns Sterben etwas über das Leben lehren? Wir haben eine Krankenhausseelsorgerin danach gefragt, und ihre Antwort lautet: Ja. Aber es bedeutet nicht, das wir völlig ohne Reue aus dieser Welt gehen werden, wenn unsere Zeit kommt.
STÄRKER als gedacht • „Ab sofort ist Schluss damit!" Haben wir nicht alle schon einmal versucht, eine gesündere Lebensweise einzuhalten? Doch oftmals scheitert man nach kurzer Zeit wieder. Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine intrinsische und dauerhafte Motivation gefunden. Neugierig geworden? Vielleicht kann die positive Psychologie auch Ihnen Superkräfte verleihen.
TRAURIG oder DEPRESSIV – was ist der Unterschied? • Schlechte Laune ist ein natürlicher Bestandteil des Menschseins. Aber wie schlecht muss es einem gehen, bevor man Hilfe aufsucht? Eine Therapie kann helfen, die Grenze zwischen Traurigkeit und Depression zu erkennen.
Sorgen vorbeiziehen lassen • Gedanken kommen und gehen. Das kann man nicht ändern. Aber wir haben die Kontrolle darüber, ob wir uns mit ihnen beschäftigen oder sie vorbeiziehen lassen. Diese Fähigkeit kann jeder erlernen.
WENN SORGEN das Leben kontrollieren • Für...