Integral Extra

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: Vive mejor en un mundo mejor.

Integral Extra

Chips en el cerebro

La vida es… ¡un virus! • Un virus de hace millones de años es hoy indispensable en el desarrollo del embrión

En caso de trastornos del sueño… • Haz estas dos cosas antes de ir a la cama

Familiares, amigos y parejas se unen a través del olfato • Los humanos podemos oler las emociones a través de otras personas

Una enzima para hacer biodegradables los compuestos de la silicona

Los lobos mutantes de Chernobyl han desarrollado genes resistentes al cáncer

“La oxitocina, hormona del amor, desempeña un papel crucial en la recuperación del corazón” • La idea del amor y el placer como bálsamo para curar el corazón es algo más que una figura poética. Un estudio con cultivos celulares y peces cebra, liderado por este ingeniero bioquímico, revela el papel crucial de la oxitocina en la regeneración de las células cardiacas tras sufrir lesiones como los infartos.

Oxitocina

6 plantas para bajar el azúcar • Ante la diabetes, un trastorno cada vez más común, la fitoterapia puede servir de freno. Algunas plantas medicinales poseen la virtud de emular a la insulina.

UNA DIETA MÁS RICA EN FIBRA

¿Es peligrosa, la radiación de los teléfonos móviles? • LOS RIESGOS DE LAS ONDAS DE RADIOFRECUENCIA QUE DESPRENDEN LOS TELÉFONOS MÓVILES Nos despertamos con él, nos comunicamos a través de él y trabajamos con él. A veces, nos desvelamos en mitad de la noche para consultarlo. Y si lo perdemos nos invade la histeria. El mundo actual es inimaginable sin un teléfono smartphone. Tanto es así que hoy millones de personas viven obsesionadas con este aparato.

¿Podemos adelgazar de forma sana? Adelgazar: seamos razonables • Existen muchas creencias erróneas en torno a las dietas adelgazantes y a menudo se desconoce cómo afectan al organismo. Veamos algunas dudas muy extendidas sobre la mejor forma de perder peso.

LA FORMA SANA DE PERDER PESO RÁPIDO

LAS DIETAS HIPERPROTEICAS

Cuando picar entre horas resulta beneficioso

¿Puedes adelgazar con pastillas?

En cinco pasos El plan antiinflamatorio de la Dra. Odile Fernández para proteger tus células • Evitar la inflamación es la mejor estrategia para gozar de salud a largo plazo, y hoy se sabe cómo hacerlo: con una dieta adecuada y buenos hábitos de ejercicio, descanso y vida emocional.

Tratar la inflamación y la osteoartritis con los frutos rojos • ¿Cómo podrían los frutos rojos mejorar la salud en humanos, el envejecimiento saludable y la calidad de vida? Quizás debido a sus efectos antiinflamatorios, ya que la inflamación puede ser un factor subyacente que contribuye al "desarrollo, progresión y complicación" de una serie de enfermedades crónicas.

En resumen…

Filtrada o embotellada… Una mirada al agua del grifo • ¿CUÁNTA HEMOS DE BEBER AL DÍA, FINALMENTE? Hay trazas de desinfectantes en el agua del grifo. El Dr. Greger analiza los filtros de marcas tipo Brita, PUR y ZeroWater y comenta cuánta agua conviene beber al día.

¿Cambiar el cepillo de dientes cada tres meses?

En pocas palabras

Plantas medicinales en casa Las tisanas, desde el principio • Seguro que en tu cocina cuentas con una selección de algunas de tus plantas favoritas para preparar infusiones con tus amistades. De todos los placeres que se pueden compartir...