Integral Extra

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: Vive mejor en un mundo mejor.

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EDITORIAL

REMEDIOS NATURALES Y AUTOGESTION DE LA SALUD • El médico del futuro no dará medicinas, sino que interesará a sus pacientes en el cuidado de la constitución humana, de la dieta y en la causa y prevención de las enfermedades.

Los siete médicos de la naturaleza

QUÉ SON Y POR QUÉ APARECEN LOS TICS NERVIOSOS ¿QUÉ COMER PARA ELIMINAR LOS TICS NERVIOSOS? • «Un tic es un movimiento involuntario repetitivo brusco de aparición rápida no controlable y sin finalidad». Así lo define el diccionario. Hoy los vemos globalmente extendidos y con soluciones que hasta ahora han estado siempre cerca de la psicología y la medicina psiquiátrica, según la intensidad del problema. ¿Podemos hacer algo más? Por ejemplo, la comida, ¿tiene algo que ver?

GANAR SALUD EN 4 SEMANAS… DE FORMA NATURAL • Según un dicho, un hombre o un grupo son tan fuertes como su punto más débil. Es muy acertado, ya que a veces descubrir este punto débil es el punto de partida para comenzar a cuidarse, emprender un trabajo o una disciplina que nos hagan más fuertes o nos ayuden a recuperarnos de una lesión o un fracaso.

8 buenos hábitos dietéticos al alcance de todos

Test para evaluar la fuerza, la potencia y la velocidad

ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA ¿QUÉ ES UN PROCESO INFLAMATORIO DE BAJO GRADO? • A menudo, detrás de un diagnóstico de hipotiroidismo, diabetes tipo 2, migrañas o patología cardiovascular… hay un proceso inflamatorio de bajo grado. ¿Qué es eso? ¿Es una inflamación? Sí, pero diferente a la que aparece cuando nos damos un golpe o nos hacemos un esguince (calor, edema, rubor).

¿Qué son las prostaglandinas?

El índice glucémico

CONVIENE PREVENIR UNA AMENAZA PARA LA SALUD CÓMO EVITAR LA ACIDIFICACIÓN • La mayoría de personas no relaciona los malestares crónicos que pueden estar padeciendo con la alimentación. Sufren de dolores difusos, cefaleas, migrañas, cansancio, astenia, insomnio, acidez estomacal, estreñimiento, piel seca, uñas y pelo quebradizos, obesidad, colesterol alto, mal humor, irritabilidad y falta de ilusión para vivir. ¡Todo ello son posibles síntomas de una acidosis orgánica!

Cuadro de alimentos

¡RESPIRA! RESPIRACIÓN CONSCIENTE PARA VIVIR CON PLENITUD • Existe una muy estrecha relación entre la respiración y la mente, tanto es así que los yoguis siempre han dicho que la respiración es el caballo y la mente es el jinete. Por la conquista de la respiración se llega a la de la mente y por el control de la mente surge el control de la respiración. Si estamos más atentos a nosotros mismos, nos daremos cuenta de la íntima conexión entre la mente y la respiración.

CÁÑAMO SIN PORROS CBD. ¿QUÉ ES NUESTRO SISTEMA ENDOCANNABINOIDE? • La investigación ha mostrado que el ser humano está dotado de un sistema endocannabinoide que reacciona a los principios activos del cáñamo (Cannabis sativa), entre los que se encuentra el CBD. ¿Qué se sabe realmente de este sistema tan particular?

Beneficios de CBD Spray

CUIDADOS NATURALES DEL CABELLO • Aplicar mascarillas, utilizar champús adecuados y seguir una serie de cuidados mínimos nos ayuda a proteger nuestro cabello de las radiaciones solares y la contaminación.

3 TIPOS DE METABOLISMOS • ¿Cuál es el suyo? ¿Cómo optimizarlo?¿A qué morfotipo pertenece usted, según la clasificación de...