Integral Extra

Más de 30 años ayudando al lector a tener una vida más sana a través de terapias alternativas, alimentación natural, respeto por la naturaleza y medio ambiente. única por las características de su contenido, tratando mensualmente temas de ecología y salud natural. Una apuesta editorial solida para alcanzar el lema de esta cabecera: Vive mejor en un mundo mejor.

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EDITORIAL

INFUSIÓN para perder peso

EL AIRE QUE RESPIRAMOS • La contaminación en España se cobra al año miles de víctimas y provoca enfermedades respiratorias. La Ley de la Atmósfera de 2007 intentaba frenar este problema, pero ha quedado desbordada por la climatología, el transporte y el tráfico en general y los cambios de modelo y la tecnología. Podemos comprobarlo cada día viendo desde lo alto cómo están las entradas en las grandes ciudades.

SÍNDROME PREMENSTRUAL ESCUCHA SU MENSAJE • NUESTRA SOCIEDAD ACTUAL Y NUESTRO ESTILO DE VIDA CONTRIBUYEN SOBREMANERA AL DESEQUILIBRIO DE LA SALUD HORMONAL DE LA MUJER.

¡ACABA CON LA DIABETES! • Un programa sin medicamentos y probado científicamente para revertir la diabetes tipo 2 El doctor Neal D. Barnard es médico y activista, especializado en medicina naturista y alimentación vegana. Autor de una amplia obra sobre estos temas, ha presentado recientemente su método para prevenir, controlar y superar la diabetes a través de la nutrición, sin necesidad de medicamentos. Los últimos y completos estudios científicos lo demuestran: una dieta vegana baja en grasas ayuda al organismo a controlar la glucosa en sangre. reduce drásticamente la resistencia a la insulina y revierte en muchos casos la diabetes tipo 2. Este artículo complementa y amplía los textos publicados sobre este mismo tema en Integral 505.

Cómo los médicos diagnostican la diabetes

«¡ME DUELE TODO!» QUÉ HACER EN CASO DE FIBROMIALGIA ¿Una enfermedad, o un conjunto de síntomas? • La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por un dolor generalizado en los músculos y los huesos, con una exagerada hipersensibilidad en múltiples puntos predefinidos y sin alteraciones orgánicas demostrables. Habitualmente se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, trastornos del sueño (se duerme sin poder descansar), la rigidez generalizada y cierta sensación de ansiedad, cuando no de depresión.

LOS ANTIINFLAMATORIOS NATURALES • En comparación con los antiinflamatorios de la farmacopea convencional, tanto los corticoides como la amplia gama de antiinflamatorios no esteroides, los antiinflamatorios naturales poseen una gran ventaja, unida a su eficacia: si los tomamos en las dosis adecuadas, todos ellos carecen de efectos secundarios indeseables. ¡No podemos decir lo mismo de los fármacos!

LA CÉLULA Y EL ORGANISMO UN CONFLICTO DE INTERESES • Cuando un patólogo examina un tejido enfermo no se preocupa de a quién pertenece ni qué destino tiene esa persona: solo repara en lo que ve gracias a los aumentos del microscopio. Por eso describe precisamente lo que cree que ve, esto es, que la enfermedad viene de la célula enferma. De ahí solo sale una conclusión: que la célula enferma debe eliminarse. Con esta visión de la enfermedad, la medicina moderna se pone a si misma un apretadísimo corsé.

ALIMENTOS CRUDOS Y SALUD • La llegada del Raw Food a nuestras mesas propicia auténticas recetas gourmet preparadas con alimentos crudos. Presentamos este trabajo a modo de introducción.

Flora intestinal

Trastornos que mejoran con una dieta rica en alimentos crudos

Como introducir más crudos en la dieta

EJERCICIO Y DEPORTE PARA EVITAR EL DOLOR SALUD EN CADERAS Y RODILLAS • Las articulaciones de la cadera y la rodilla soportan todo el peso del cuerpo y...